Kammy

3個月從「零運動」到每日主動運動，學會維持健康姿勢，成功改善肩頸緊繃！

在參與「健康重啟流程™️」課程前遇到的困難

Kammy一直容易肩頸疲勞和腰痛，深知單靠按摩等外力只能治標不治本，亦見到身邊愈來愈多人有痛症問題。她希望通過建立運動習慣來強化身體、改善姿勢，從而減少痛症，提升生活質素。

她曾經嘗試去健身房做運動，但發現太花時間，難以堅持。也參加過拉筋班和Pilates班，但因為課堂難度高，她未能長期堅持。而且，課堂之外的時間，她未能保持健康姿勢，亦未能真正改善痛症，更無法養成穩定的運動習慣。

完成「健康重啟流程™️」後的改變

✅ 運動習慣養成：Kammy每天在家只需花15分鐘，持續訓練讓她腹部力量顯著增強。

✅ 姿勢改善：學會如何保持健康姿勢，從課堂到日常生活都能持之以恆。

✅ 肩頸緊繃減少：肩頸部位的疲勞感大幅減輕，駝背和骨盆前傾的情況也明顯改善。

✅ 身體更輕盈：整個人感覺更輕鬆自在，身體靈活性提升。

✅ 對未來充滿信心：Kammy最重要的收穫，是知道自己未來能有效減少痛症的發生！

Kammy透過3個月的「健康重啟流程™️」成功打破以往的困境，不僅改善了肩頸和腰痛，還真正養成了健康的生活方式！